Written by prs.adminMay 8, 2012
Osteoporosis in women ہڈیو ں کی کمزوری
Health . Women's world | خواتین کی دنیا Article
روز مرہ روٹین میں کیلشیم اور وٹامن سے بھر پور غذا کا استعمال نہ کرنا بڑھاپے میں ہڈیوں کی کمزوری یا آسٹیوپروسیس کی صورت میں ظاہر ہو تا ہے۔خواتین میں آسٹیوپروسس کی شرح نسبتاً زیادہ ہے،تقریباً55فیصد خواتین جنکی عمر 44سے45سال کے درمیان ہے آسٹیوپروسس کا شکار ہیں جبکہ75سے84سال کی خواتین میں یہ شرح97فیصد ہے۔معروف گائنا کالوجسٹ ڈاکٹر سبین کا کہنا ہے کہ کم عمری سے لے کر بڑھاپے تک صحت مند لائف اسٹائل خواتین کو آسٹیو پروسس سمیت کئی بیماریوں سے بچا سکتا ہے:
آسٹیوپروسیس کی صورت میں جسم کی مختلف ہڈیاں شدید فریکچر ہو سکتی ہیںدوسری جانب ہڈیوں کی کمزوری سے بچنے کیلئے یہ ضروری ہے کہ غذا میں کیلشیم اور تازہ سبزیوں کا استعمال کیا جائے اور مناسب ایکسرسائز کو روزمرہ روٹین کا حصہ بنایا جائے:
ڈاکٹر سبین کا کہنا ہے کہ خواتین اور کم عمر لڑکیاں اپنی غذا پر مناسب توجہ نہیں دیتی ہیں جسکی وجہ سے آسٹیوپروسیس اور بعد ازاں بون فریکچر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے،جبکہ خاندان میں دیگر خواتین کو یہ بیماری ہو تو بھی آسٹیوپروسیس کے امکانات بڑھ جاتے ہیں اسکے ساتھ ساتھ غیر معمولی طور پر کمزور لڑکیوں میں بھی ہڈیوں کی کمزوری ہو سکتی ہے:
آسٹیوپروسیس کی صورت میں خواتین کے جسم میں کون سی ہڈیاں سب سے زیادہ متاثر ہوتی ہیں اس بارے میں ڈاکٹر سبین کہتی ہیں:
آغا خان اسپتال سے منسلک ڈاکٹر صالحہ اسحاق کا کہنا ہے کہ آج کی نوجوان نسل زیادہ تر انڈور اور کمپیوٹر گیمز کی عادی ہے ، صحت بخش جسمانی سرگرمیوں میں حصہ نہ لینے سے مختلف بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے ۔۔جبکہ آسٹیوپروسیس کے حوالے سے ایک عام خیال یہ بھی پایا جاتا ہے کہ ایکسرے سے اس بیماری کی تشخیص ہو سکتی ہے جبکہ ماہرین کا کہنا ہے کہ30سے50فیصد تک ہڈیوں کے متاثر ہونے کے بعد کہیں جا کر ایکسرے میں صورتحال واضح ہوتی ہے، قابل ذکر بات یہ ہے کہ ایک مرتبہ آ سٹیو پروسیس کا شکار ہونے کے بعد سوائے احتیاط کے کوئی اور طریقہ کار قابل عمل نہیں ہوتا،اس بارے میں ڈاکٹر سبین کہتی ہیں:
ماہرین کے مطابق خواتین کو اپنی غذا میں مچھلی اور تازہ سبزیاں ضرور شامل رکھنی چا ہئیں خصوصاً گرین ویجی ٹیبلز کا استعمال بے حد مفید ہے ۔ اسکے علاوہ عموماً خواتین جلد کی رنگت کے خیال سے سورج کی شعاعوں سے بچنے کی کوشش کرتی ہیں جبکہ حقیقت یہ کہ صبح سویرے اور غروب آفتاب کے وقت سورج کی شعاعیں ہمارے جسم اور ہڈیوں کیلئے بے حد فائدے مند ثابت ہوتی ہیں۔ڈاکٹر سبین کا کہنا ہے کہ والدین کیلئے یہ بہت ضروری ہے کہ وہ آئندہ زندگی میں آسٹیوپراسیس سمیت دیگر بیماریوں سے محفوظ رکھنے کیلئے کم عمر لڑکیوں کی صحت اور متوازن غذا کا دھیان رکھیں:
آج کی بچیاں کل کی مائیں ہیں اور صحت مند خواتین ہی اپنے گھرانے کو خوشیوں بھر ی زندگی دے سکتی ہیں۔کم عمر لڑکیوں کیلئے متوازن غذا کااستعمال بے حد ضروری ہے اسکے ساتھ ساتھ مناسب ایکسرسائزآسٹیوپرو سیس سمیت دیگر بیماریوں سے بچاتی ہے۔
You may also like
Archives
- March 2024
- February 2024
- January 2024
- September 2023
- July 2023
- March 2023
- February 2023
- January 2023
- April 2022
- March 2022
- February 2022
- September 2021
- August 2021
- July 2021
- April 2021
- February 2021
- June 2020
- May 2020
- April 2020
- March 2020
- February 2020
- December 2019
- October 2019
- September 2019
- August 2019
- July 2019
- May 2019
- April 2019
- March 2019
- February 2019
- January 2019
- December 2018
- November 2018
- October 2018
- September 2018
- August 2018
- June 2018
- December 2017
- November 2017
- October 2017
- September 2017
- March 2017
- February 2017
- November 2016
- October 2016
- September 2016
- July 2016
- June 2016
- April 2016
- March 2016
- February 2016
- January 2016
- December 2015
- November 2015
- October 2015
- September 2015
- August 2015
- June 2015
- May 2015
- March 2015
- February 2015
- January 2015
- November 2014
- August 2014
- July 2014
- June 2014
- May 2014
- April 2014
- March 2014
- February 2014
- January 2014
- December 2013
- November 2013
- October 2013
- September 2013
- August 2013
- July 2013
- June 2013
- May 2013
- April 2013
- March 2013
- February 2013
- January 2013
- December 2012
- November 2012
- October 2012
- September 2012
- August 2012
- July 2012
- June 2012
- May 2012
- April 2012
- March 2012
- February 2012
- December 2011
- October 2011
- August 2011
- July 2011
- June 2011
- May 2011
- April 2011
- March 2011
- February 2011
- January 2011
- December 2010
- November 2010
- October 2010
- September 2010
- August 2010
- July 2010
- June 2010
- May 2010
- April 2010
- March 2010
- February 2010
- January 2010
- December 2009
Calendar
M | T | W | T | F | S | S |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |
Leave a Reply